スペイン、オランダ、現在はノルウェーに暮らす元アンティーク屋の店主のブログ。留学、国際結婚、子供2人との転勤暮らしについて綴ります。


by antiquecadeau
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ピラテス

最近ピラテスに行き始めた。
昨日は3回目。

オランダでも人気があって、1回のレッスンに20人ぐらい集まっている。以前から気になっていたピラテス。お友だちから聞いたところによると、

ピラテスは、体の中から筋肉を鍛える運動。
元々は怪我した人が寝ながらリハビリできるように作られたんだって。
呼吸に気をつけて、普段空気が通らない所にも空気を送ることで
筋肉が鍛えられる  らしい。
外から鍛えるとムキムキになっちゃうけど、体の中からだと自然と締まってくる。って話。
だから呼吸(鼻で吸って口で吐く)を止めない事が重要。

行き始めて3週間が経ったんだけど、最近は自分の姿勢や呼吸を気にするようになりはじめた。特に背筋をぴんっとしようと心がけるようになった。今までは背中が丸くなって座っていたことがよく分かる。

難しくないし、自分のペースで出来るので運動が苦手な人も気軽に出来ると思う。
(私は体は硬いし、運動はあまり得意でない)体の中から鍛えるなんて不思議だけど、頑張って続けてみたい。
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by antiquecadeau | 2005-06-23 22:16 | オランダの暮らし